Tradicionalna kineska medicina se zasniva na postulatima uravnoteženosti u svakom pogledu. Ravnoteži izmedju relativno dobrog i relativno lošeg, perioda aktivnosti i perioda mirovanja, emocija radosti i emocija tuge, i tako dalje. Izreka “sve u svoje vreme” ovde zaista dolazi do punog izražaja. Za nas je bitno da osvestimo da i jeste sve relativno u odnosu jedno na drugo-svetlost u odnosu na mrak, dobro u odnosu na loše, otvorenost u odnosu na zatvorenost. A u suštini, sve je to jedno, i mi s njim.

Kako bismo letnju energiju ekspanzije, procvata i ushićenja maksimalno iskoristili, ne samo za uživanje u dugim, toplim danima, već i kao pripremu za sledeći ciklični period, evo preporuka:

 – Bez obzira da li leto koristite za odmor ili radite, posvetite deo dana/nedelje/meseca za boravak pored vode. Prisustvo vode omogućava da nam se aktivira periferni nervni sistem koji aktivira i luči endorfine, hormone sreće i jer smiruje, bez obzira da li se kupate, šetate ili samo posmatrate vodene površine.

 – Vežbajte umerenije – ĆiGong, TaiĆi -anaerobno; plivanje i, ukoliko je to moguće, šetnje po šumi, za toliko važno letnje uzemljenje. Na taj način, jednostavno, balansirate element vatre elementima vode, vazduha i zemlje.

 – Jedite više lagano kuvane hrane-to nije uobičajeno za naše podneblje, i tradicionalno se preporučuju salate, grilovana riba i sveže voće, što je u redu. Medjutim, ne zaboravite da se pripremamo za naredni period, i kao što smo se, nadam se, pripremali za leto u proleće, za jesen se pripremamo u letnjim mesecima. Lagano kuvana/barena/ blanširana ne zaprškama začinjena hrana, uz salate i ostale lagano pripremljene obroke, omogućava organizmu jednostavno i dobro varenje i adekvatnu resorpciju energetskih svojstava obroka. Ovo treba kombinovati sa jin-karakterističnom hranom koja “hladi”: svež krastavac, spanać, jogurt, lubenica, jabuke, kruške, mandarine, kivi.

 – Ustanite ranije, a kad god to vreme i obaveze dozvoljavaju, odmorite se oko podneva

 – Radite ono što vas čini srećnim i razvijajte kreativnost – nekako, ustvari, jedna ista stvar…

 – Provodite više vremena u društvu ljudi koji vas raduju i čine srećnim – ovo je i generalna prepopruka, a ako još niste počeli da primenjujete ovaj princip, leto je dobro vreme da to započnete.

 – Sada je trenutak za režim pripreme stabilnog imuniteta kroz sve gore navedeno, a sve to dopunite preventativnim terapijama-akupunkturom, fitoterapijom, nutricionističkim savetovanjem, reikijem, homeopatijom (izaberite jednu ili dve terapije)

The post Vaš mali letnji podsetnik appeared first on Akupuntura011.